掲示板｜観己流空手

空手というと人を攻撃する武道と思われがちですが、実際には全身のあらゆる部分を駆使し、外敵から身を守る護身術の一種です。そのため、子供からお年寄り、女性にまで人気の護身術となっています。

そんな空手ですが、健康状態を維持したり向上させたりするのにも効果的だということをご存じでしょうか。今回は空手の健康効果を、空手を長く続けるコツとあわせて紹介したいと思います。

～空手で健康になるメリット～

①体力増強

空手をおこなうと、体力を増強することが可能です。空手というと相手を攻撃する武道だと思われがちですが、日本には伝統の「型」があります。そのため、一人ひとりの体力に応じたペースで稽古が積めます。稽古を重ねるにつれ、だんだんと体力が増していきます。

②発育促進

空手を子どもに習わせているケースもあると思いますが、その最大のメリットとして発育促進があげられます。空手の「型」は、身体のいろいろな部分をフル活用しておこないます。

③健康維持

空手には健康を維持できるというメリットもあります。そのため、中高年になってから空手道場へ入門する人もたくさんいます。そのため、体力が衰えてきた人であっても、それぞれのペースで稽古に臨むことができるのです。

④睡眠の質の向上

睡眠の質を向上させることができるのも空手のいいところです。身体全体をしっかりと使うことで心地よい疲労が得られますし、集中力を高めることで脳にも刺激を与えることができます。

その結果、夜ぐっすりと寝られるようになるのです。人生の3分の1は睡眠時間などと言われるように、人間の身体にとって睡眠ほど重要なことはありません。

最近はパソコンやスマホの普及もあり、睡眠障害を抱えている人が増えています。そんな人にとっても、空手はおすすめの運動となっています。

 

空手は年齢や性別、体力や能力を問わず、誰にでもできる健康的な運動です。この機会に空手を通じて健康作りに励んでみてはいかがでしょうか？

 

【国内道場一覧】

・足原空手クラブ（北九州市・小倉北区）

・砂津空手クラブ（北九州市・小倉北区）

・清水空手クラブ（北九州市・小倉北区）

・下富野道場（北九州市・小倉北区）

・到津空手クラブ（北九州市・小倉北区）

・湯川空手クラブ（北九州市・小倉南区）

・北方空手クラブ（北九州市・小倉南区）

・城野空手クラブ（北九州市・小倉南区）

・曽根東空手クラブ（北九州市・小倉南区）

・大里栁空手クラブ（北九州市・門司区）

・小森江西空手クラブ（北九州市・門司区）

・大里道場（北九州市・門司区）

・松ヶ江南空手クラブ（北九州市・門司区）

・枝光南空手クラブ（北九州市・八幡東区）

・イオン黒崎道場（北九州市・八幡西区）

・垢田道場（下関市・垢田町）

・川中道場（下関市・伊倉町）

・武久道場（下関市・武久町）

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・川棚道場（下関市・豊浦町大字川棚）

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・熊本出水支部（熊本県・熊本市）

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・東京中野支部（東京都・中野区）

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・埼玉小川支部（埼玉県・小川市）

・埼玉籠原支部（埼玉県・熊谷市）

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海外支部１０ヵ国、約５０道場加盟